mahmutxd005
Becerikli
- Katılım
- 20 Şubat 2025
- Mesajlar
- 111
- Beğeniler
- 41
125Kilo - 170cm boyundayım. Ve artık bir yeter evresi başladı, hayatımda hiçbir şey yolunda gitmiyor. Kilolu olduğum için veya kişiliğim bozuk bilmiyorum sosyal hayatımda hiç iyi değil. Psikolojik olarak da çok yıprandım, kendimi bildim bileli 115-130 kilo arasındaydım. (12 yıldır falan)
Sağlıklı beslenme konusunda sorunlar yaşıyorum, çok fazla yemek seçen birisiyim. Sağlıklı diye sınıflandırılmış bir çok şeyi yemiyorum, yesem doymuyorum. Et çok tüketmiyorum, tüm hayatım hamur işi ağırlıklı. Bu sorunu çözemiyorum. Ne kadar yol denediysem aç kaldıysam, akşamında yeme krizi yaşıyorum.. Doymuyorum.. Artık kabul etmeye başladım yani. Yeme düzenine dokunmadan, sporu eklesem kilo verebilir miyim?
Biraz araştırdığımda, sadece diyetle kilo verenlerde kas kaybı ve sonrasında metabolizmanın yavaşlamasıyla tekrar kilo alımı oluyormuş. Ben kötü beslenip sadece spor yapsam nasıl olur? Birkaç kez diyetisyene gittim ama elime bir evrak sıkıştırıp gönderiyorlar pek faydası olmadı.
Kilodan kaynaklı özgüvensizlik gibi problemlerim var. Artık bu kişiliğime işledi. Yaşıtlarımı sanki benden üstünmüş gibi görüyorum. Onlarla konuşmaya takılmaya çekiniyorum... Kendimi bildim bileli sevgilim olmadı, çekingenlik durumu var. Kimseye hayatım boyunca açılmadım. Veya sevgili yapmak için bir girişimde bulunmadım. Kimse bana bakmaz gibi geldi-geliyor.. Yine özgüvensizlik kaynaklı spor yapamıyorum, kaç defa gittim kimse ilgilenmiyor sesimi çıkartamıyorum. Üstüne spor salonuna gittiğimde terlediğimde falan çok kötü hissediyorum gitmemeyi düşünüyorum..
Bu süreci nasıl atlatabilirim? Kimseye derdimizi anlatamıyoruz. Herkes çok bilmiş gibi boğazı kes yemeği kes vs deyip duruyor. Sanki 1 2 ayda çok basit bir şekilde kilo verilecekmiş gibi ahkam kesiyorlar.
Sağlıklı beslenme konusunda sorunlar yaşıyorum, çok fazla yemek seçen birisiyim. Sağlıklı diye sınıflandırılmış bir çok şeyi yemiyorum, yesem doymuyorum. Et çok tüketmiyorum, tüm hayatım hamur işi ağırlıklı. Bu sorunu çözemiyorum. Ne kadar yol denediysem aç kaldıysam, akşamında yeme krizi yaşıyorum.. Doymuyorum.. Artık kabul etmeye başladım yani. Yeme düzenine dokunmadan, sporu eklesem kilo verebilir miyim?
Biraz araştırdığımda, sadece diyetle kilo verenlerde kas kaybı ve sonrasında metabolizmanın yavaşlamasıyla tekrar kilo alımı oluyormuş. Ben kötü beslenip sadece spor yapsam nasıl olur? Birkaç kez diyetisyene gittim ama elime bir evrak sıkıştırıp gönderiyorlar pek faydası olmadı.
Kilodan kaynaklı özgüvensizlik gibi problemlerim var. Artık bu kişiliğime işledi. Yaşıtlarımı sanki benden üstünmüş gibi görüyorum. Onlarla konuşmaya takılmaya çekiniyorum... Kendimi bildim bileli sevgilim olmadı, çekingenlik durumu var. Kimseye hayatım boyunca açılmadım. Veya sevgili yapmak için bir girişimde bulunmadım. Kimse bana bakmaz gibi geldi-geliyor.. Yine özgüvensizlik kaynaklı spor yapamıyorum, kaç defa gittim kimse ilgilenmiyor sesimi çıkartamıyorum. Üstüne spor salonuna gittiğimde terlediğimde falan çok kötü hissediyorum gitmemeyi düşünüyorum..
Bu süreci nasıl atlatabilirim? Kimseye derdimizi anlatamıyoruz. Herkes çok bilmiş gibi boğazı kes yemeği kes vs deyip duruyor. Sanki 1 2 ayda çok basit bir şekilde kilo verilecekmiş gibi ahkam kesiyorlar.
Ama benim yemek düzeni takıntım var abi.. 
